עיסוי לנשים בהריון
זמן קריאה 10 דקות
שבוע 28 להריון. הבטן כבדה, מרכז הכובד זז קדימה, ושרירי הגב התחתון עובדים שעות נוספות בכל יום. נשים רבות מגיעות לנקודה שבה הן מחפשות דרך קונקרטית להקל על העומס הפיזי מבלי לצאת מהבית.
עיקרי הדברים
- עיסוי הריון מותאם לשינויים הפיזיולוגיים של הגוף, עם דגש על גב תחתון, אגן, רגליים וכתפיים
- מומלץ להתחיל החל משבוע 12 עד 16, לאחר אישור הרופא או המיילדת
- הטיפול נעשה בשכיבה על הצד עם כריות תמיכה, בלחץ קל עד בינוני
- יש להימנע מעיסוי הבטן, נקודות רפלקס בכפות הרגליים ואגן קדמי
- המטפל מגיע עד הבית עם מיטת טיפולים מקצועית, שמנים ורמקול
- ניתן לרכוש שובר מתנה התקף לכל סוגי הטיפולים
תוכן עניינים
- מהו עיסוי לנשים בהריון
- האם מותר לעשות עיסוי בהריון
- מאיזה שבוע מותר להתחיל עיסוי
- באיזה טרימסטר הכי מומלץ לעשות עיסוי
- כיצד מתבצע הטיפול ומה ההבדל בינו לבין עיסוי רגיל
- איזה אזורים ניתן לעסות ועל איזה אזורים יש להימנע
- עיסוי רגליים בהריון להקלת כובד ובצקות
- האם עיסוי יכול לגרום לצירים מוקדמים או לסכן את ההריון
- כיצד לבחור מעסה לנשים בהריון
- משך טיפול מומלץ ותדירות
- כיצד מתכוננים לטיפול עיסוי בבית
- טיפול עיסוי לכאבי אגן וגב תחתון בהריון
- רכישת שובר מתנה לאישה הריונית
- שאלות נפוצות
טיפולים נבחרים
מהו עיסוי לנשים בהריון
עיסוי לנשים בהריון הוא טיפול מגע המותאם לשינויים הפיזיולוגיים של הגוף בתקופת ההריון. הטיפול נועד להתמקד באזורים שנושאים עומס גובר, מעבר ליצירת תחושת רוגע והרפיה כללית על כל המערכת. המטפל עובד על גב תחתון, אגן, רגליים וכתפיים בהתאם למטופלת והצורך. הטכניקות משלבות לחיצות, מתיחה ושחרור, בדומה לעיסוי שוודי רגיל, אך בעוצמה מופחתת ובתנוחות שונות.
הטיפול משפר את זרימת הדם והלימפה, מרווח ומגדיל טווח תנועה על ידי פתיחה והגמשת המפרקים, מוריד עומס ומתח כללי, ומאפשר לגוף להמשיך את שגרת היום יום בפחות מאמץ.
שירותי Your Own Spa מביאים את הטיפול עד אליכם לבית, למשרד או לחדר מלון, בכל הארץ. ניתן לקרוא על אודות הצוות המקצועי שלנו כדי להבין כיצד אנו מבטיחים טיפול בטוח ואיכותי לכל שלב הריון.
האם מותר לעשות עיסוי בהריון
ברוב ההריונות התקינים, עיסוי הריון מותר ומומלץ. הקריטריון המרכזי אינו ההריון עצמו אלא התאמת התנוחה והלחץ על ידי מטפל המיומן בעבודה עם נשים הריוניות. בכל מקרה, יש להתייעץ עם הרופא או המיילדת אשר מלווים את ההריון לפני תחילת טיפולים.
משרד הבריאות ממליץ על שמירת אורח חיים פעיל ותנועה מותאמת במהלך ההריון. טיפולי מגע מקצועיים נכנסים לתוך מסגרת זו כשהם מבוצעים נכון. ניתן לקרוא את ההמלצות בנושא פעילות גופנית בהריון באתר משרד הבריאות. ההמלצות מדגישות את החשיבות של תנועה מותאמת לשמירת זרימת דם תקינה והפחתת עומס על המפרקים, וטיפול מגע מקצועי תומך באותן מטרות.
מאיזה שבוע מותר להתחיל עיסוי
רוב המטפלים המקצועיים ממליצים להתחיל עיסוי בהריון החל משבוע 12 עד 16, בתחילת השליש השני. בשליש הראשון הגוף עובר שינויים הורמונליים משמעותיים והעומס הפיזי עדיין אינו הבעיה המרכזית. הזהירות בתחילת הדרך נובעת מהרצון לא להוסיף גירוי חיצוני בתקופה שבה הגוף מתמודד עם השתרשות ההריון.
יש מטפלים שמאפשרים טיפול גם בשליש הראשון בהריון תקין לחלוטין. ארגון המיילדות בישראל מפרסם מאמר מקצועי על עיסוי בשליש הראשון המפרט את השיקולים משני הצדדים. ההחלטה נעשית יחד עם המטפל לאחר שאלון בריאות מפורט ולאחר אישור הרופא או המיילדת.
באיזה טרימסטר הכי מומלץ לעשות עיסוי
הטרימסטר השני והשלישי הם התקופות שבהן נשים מזמינות טיפולים בתדירות הגבוהה ביותר. בטרימסטר השני הבטן גדלה ומרכז הכובד מתחיל לזוז, מה שמעמיס על שרירי הגב והאגן. בטרימסטר השלישי העומס מגיע לשיאו: הבטן כבדה, האגן מתרחב, ונשים רבות מדווחות על בצקות ברגליים ועל קושי בשינה.
השינויים הפיזיולוגיים בכל שליש שונים ודורשים התאמת הטיפול בהתאם. בשליש השני ניתן לעבוד על שחרור שרירי הגב והכתפיים אשר מתחילים לשאת עומס גובר. בשליש השלישי מוסיפים עבודה על הרגליים והאגן, ומקצרים את משך הטיפול כשיש קושי לשכב בתנוחה אחת זמן ממושך. נפח הדם בהריון עולה בכ 40 אחוזים, והרחם לוחצת על כלי הדם באגן. התוצאה היא עומס גובר על מערכת הלימפה והוורידים ברגליים, והעיסוי מסייע בהפחתת העומס הזה.
הדגש בכל טרימסטר משתנה בהתאם לתלונות הספציפיות. מטפל מיומן ישאל לפני הטיפול מה מציק הכי הרבה השבוע, ויתאים את אזורי העבודה בהתאם.
באיזה טרימסטר הכי מומלץ לעשות עיסוי
כיצד מתבצע הטיפול ומה ההבדל בינו לבין עיסוי רגיל
הטעות הנפוצה ביותר היא לחשוב שעיסוי הריון הוא פשוט עיסוי רגיל עם כרית מתחת לבטן. בפועל, ההבדלים מתחילים בתנוחה ומסתיימים בטכניקת המגע. בעיסוי רגיל המטופל שוכב על הבטן. בעיסוי הריון התנוחה הזו אינה אפשרית החל מהשלב שבו הבטן גדלה. שכיבה על הגב אינה מומלצת בשלישים השני והשלישי משום שהרחם לוחצת על וריד נבוב ומקשה על החזרת הדם ללב.
המגע עצמו עדין יותר ומדורג. המטפל עובד בלחץ קל עד בינוני, משתמש בכריות תמיכה לבטן ולברכיים, ומתאים את כיוון המגע לכיוון זרימת הלימפה. הטיפול משחרר שרירים תפוסים בכתפיים ובגב התחתון, משפר את זרימת הדם לרגליים, מפחית תחושת כובד באגן, ומאפשר לכם לחזור לשגרת היום עם פחות מאמץ.
באיזו תנוחה נעשה העיסוי
התנוחה המרכזית בעיסוי הריון היא שכיבה על הצד עם כרית תמיכה בין הברכיים וכרית נוספת מתחת לראש. התנוחה הזו מונעת לחץ על וריד נבוב ומאפשרת נשימה תקינה. כשיש צרבת או קוצר נשימה, המטפל מעביר את המטופלת לישיבה מוגבהת בזווית של 45 מעלות.
שכיבה על הגב אינה מומלצת החל מאמצע ההריון בגלל לחץ על כלי הדם באגן וברגליים, הגורם לבצקות ולתחושת כובד. נשים הסובלות מבצקות משמעותיות מופנות לעבודה בשכיבה על הצד בלבד.
האם מותר עיסוי עמוק
לא. המטפל עובד בלחץ קל עד בינוני בלבד, ללא חדירה עמוקה לרקמות. הסיבה פיזיולוגית. בהריון גוברת רגישות הרקמות וכלי הדם מתרחבים בגלל עליית נפח הדם. מגע אגרסיבי עלול לגרום לכאב מקומי ולזרימת דם לא רצויה באזורים מסוימים. עבודה עמוקה על שרירי הגב התחתון והאגן נמנעת גם היא, ומוחלפת במתיחות עדינות ובלחיצות שטחיות המשחררות את השריר ללא חדירה לרקמה העמוקה.
איזה אזורים ניתן לעסות ועל איזה אזורים יש להימנע
האזורים המומלצים למיקוד הם הכתפיים, הצוואר, הגב התחתון והרגליים. אלו האזורים שנושאים את העומס הגדול ביותר לאורך ההריון ומגיבים היטב למגע מתון ומדורג. עיסוי הרגליים מסייע לניקוז לימפה ומפחית תחושת כובד. עיסוי הכתפיים והצוואר משחרר שרירים שמתכווצים בגלל שינוי יציבה והחזקת הראש בזווית שונה.
האזורים שיש להימנע מהם הם הבטן, נקודות רפלקס מסוימות בכפות הרגליים ובקרסול, ואזור האגן הקדמי. מגע בנקודות רפלקס בכפות הרגליים נמנע בשל טענות על קשר אפשרי לגירוי צירים. המחקר בנושא אינו חד משמעי, אך הזהירות מוצדקת כשאין סיבה לקחת סיכון מיותר.
בכל מקרה, המטפל מתאים את אזורי העבודה לשלב ההריון ולתלונות הספציפיות של המטופלת.
עיסוי רגליים בהריון להקלת כובד ובצקות
בצקות ברגליים הן אחת התלונות השכיחות ביותר בטרימסטר השלישי. נפיחות בכפות הרגליים ובשוקיים נובעת מלחץ הרחם על ורידי האגן, המקשה על החזרת הדם והלימפה מהרגליים כלפי מעלה. מגע עדין מאוד על השוקיים וכפות הרגליים, בכיוון הזרימה כלפי המפשעה, מסייע לניקוז ומפחית את תחושת הכובד. נשים רבות מדווחות שהקלה מורגשת כבר בסיום הטיפול ונמשכת שעות אחדות לאחריו.
העבודה על הרגליים נעשית בלחץ קל בלבד.
עיסוי עמוק או אגרסיבי של השוקיים אינו מומלץ, במיוחד אצל נשים עם נטייה לבצקות משמעותיות או נפיחות לא סימטרית ברגל אחת. נפיחות כזו עלולה להעיד על פקקת ורידים, מצב הדורש בדיקה רפואית מידית ואינו קשור לעיסוי.
האם עיסוי יכול לגרום לצירים מוקדמים או לסכן את ההריון
התשובה הקצרה היא לא. עיסוי מקצועי המבוצע על ידי מטפל מיומן, בתנוחה נכונה ובלחץ מתון, אינו גורם לצירים ואינו מסכן את העובר. המיתוס שעיסוי יכול לחולל לידה מוקדמת נובע מבלבול בין עיסוי רפואי מקצועי לבין לחיצות אגרסיביות על נקודות רפלקס בכפות הרגליים, שאינן חלק מהטיפול התקין. מטפל המיומן בעבודה עם נשים הריוניות יודע אילו אזורים לעזוב בשקט ואילו לעבוד עליהם בעדינות.
עם זאת, יש להבחין בין הטיפול עצמו לבין מצבים רפואיים. כאבי בטן חזקים, דימום, או כיווצים חוזרים לפני שבוע 37 דורשים פנייה מידית למיון יולדות. מידע על סימני לידה מוקדמת זמין באתר כללית. המטפל עוצר את הטיפול מיד אם מופיע כל תסמין חריג ומפנה את המטופלת לבדיקה רפואית.
האם עיסוי יכול לגרום לצירים מוקדמים או לסכן את ההריון
כיצד לבחור מעסה לנשים בהריון
הטיפול משלב פינוק עם עבודה פיזיולוגית על שרירים ומפרקים, ולכן הבחירה של המטפל קריטית. בחירת מעסה לנשים בהריון דורשת בדיקת שלושה קריטריונים. האם עבר הכשרה ספציפית לעיסוי הריון ולא רק הכשרה כללית בעיסוי. האם משתמש בכריות תמיכה ייעודיות ומכיר תנוחות בטוחות לכל שלב. הקריטריון השלישי הוא שאלון בריאות מפורט שכולל את שבוע ההריון, סיבוכים קודמים, והנחיות מהרופא או המיילדת המלווים.
מטפל שאינו שואל על שבוע ההריון או על הנחיות הרופא לפני הטיפול הראשון אינו מטפל שתרצו לעבוד איתו. מטפל מקצועי ישאל גם על רגישויות לשמנים, על צרבת או קוצר נשימה בשכיבה, ועל כאבים נקודתיים שמציקים השבוע. התשובות שלכם מכתיבות את תנוחת הטיפול, את אזורי המיקוד ואת עוצמת הלחץ.
כדי להבטיח שאתם מקבלים מטפל מיומן, אנו מזמינים אתכם לבצע הזמנת טיפול אונליין באתר שלנו ולבחור מטפל מומלץ המותאם לצרכיכם.
משך טיפול מומלץ ותדירות
ברוב המקרים 60 דקות הן נקודת פתיחה נוחה. בטרימסטר השלישי, כששכיבה על הצד לאורך זמן נעשית לא נוחה, ניתן לקצר ל 45 דקות ולהגביר את התדירות.
טיפול אחת לשבועיים עד שלושה שבועות נפוץ בקרב נשים בשליש השני והשלישי, כשהעומס על הגב והרגליים גובר. המדד הוא התחושה ביום שאחרי. אם הגוף מרגיש קליל יותר וטווח התנועה בכתפיים ובגב נרחב יותר, התדירות נכונה. אם הכאב חוזר תוך יומיים, כדאי לקצר את המרווח בין טיפולים.
כיצד מתכוננים לטיפול עיסוי בבית
הכנת המרחב לטיפול בבית פשוטה אך משמעותית. מפנים שטח של שני מטר על מטר למיטת הטיפולים. מורידים את הטמפרטורה ל 22 עד 24 מעלות או מעלים אותה לפי העדפה אישית. מניחים כוס מים ליד המיטה, כי שתייה מיד לאחר מגע תורמת לזרימת הלימפה ומסייעת לגוף להתמודד עם שחרור נוזלים. המטפל מגיע עם מיטת טיפולים מקצועית, שמנים ורמקול, ופורס אותם במקום הפנוי.
הטיפול עד הבית חוסך נסיעה, מאפשר שמירה על טמפרטורת גוף יציבה לאחר המגע, מקטין עומס על כלי הדם ברגליים מאחר ואין צורך לעמוד או ללכת, ומאפשר לכם להמשיך את שגרת היום יום בתוך הבית ללא הפרעה.
כדאי לתזמן את הטיפול לשעה שאחריה תוכלו לנוח 20 עד 30 דקות. ארוחה כבדה לפני הטיפול אינה מומלצת, במיוחד בטרימסטר השלישי שבו צרבת ונפיחות נפוצות. ארוחה קלה שעה וחצי לפני הטיפול מספיקה.
טיפול עיסוי לכאבי אגן וגב תחתון בהריון
כאבי אגן וגב תחתון הם התלונה השכיחה ביותר שנשים מביאות איתן לטיפול הראשון. במהלך ההריון משתחרר הורמון הרלקסין, הגורם לרצועות האגן להתרפות ולהתרחב. התוצאה היא פחות יציבות במפרקים ועומס גובר על שרירי הגב התחתון שמנסים לפצות על הרצועות הרפויות. בנוסף, מרכז הכובד זז קדימה והגוף מטה את האגן קדימה כדי לאזן את המשקל.
המטפל עובד על שרירי הגב התחתון, הישבן וצידי הירך בלחיצות ומתיחות עדינות שמשחררות את השרירים התפוסים. העבודה על האגן עצמו נעשית במגע שטחי בלבד, ללא לחץ ישיר על מפרקי האגן. המטרה היא להפחית את העומס על השרירים שעובדים קשה מדי, ולא להזיז את המפרקים עצמם.
נשים הסובלות מכאב סיאטיקה בהריון מדווחות על הקלה משמעותית לאחר עבודה על שריר הירך האחורי ושריר הישבן. הכאב נובע מלחץ של שרירים תפוסים על עצב הסיאטיקה, ולא מלחץ ישיר של הרחם.
טיפול עיסוי לכאבי אגן וגב תחתון בהריון
רכישת שובר מתנה לאישה הריונית
בני זוג ובני משפחה המחפשים מתנה לאישה הריונית יכולים לבחור בטיפול עיסוי כדרך מעשית להקל על העומס הפיזי שהיא נושאת. שובר מתנה מאפשר למקבלת לבחור את המועד והשעה שנוחים לה, ולקבל את המטפל עד הבית. השובר ניתן על שם המקבלת והיא זו שמתאמת את הטיפול ישירות מול המטפל.
שירותי Your Own Spa מציעים אפשרות לרכוש שובר מתנה ולהעניק לה חוויה המשחררת שרירים תפוסים ומשפרת זרימת דם ולימפה, בתוך ביתה. השובר תקף לכל סוגי הטיפולים, והמקבלת יכולה לבחור עיסוי שוודי, עיסוי רקמות עמוק בגרסה מותאמת, או כל טיפול אחר המתאים למצבה.
טיפולים נוספים שכדאי להכיר
שאלות נפוצות
אודות Your Own Spa
אנחנו שולחים מטפלים מקצועיים אל הבית, המשרד, המלון או הצימר בכל הארץ, עם מיטת טיפולים מקצועית, שמנים ומוזיקה. להזמנה ישירה או בירור זמינות היום, ניתן ליצור קשר בטלפון 054-3668313 או בוואטסאפ. השירות מיועד להקלה על עומסים ולפינוק מקצועי בסביבה הטבעית שלכם.